2019年的1月1日公司为提高员工的身体素质，“ 管理体重，健康工作 ” 的活动正式开展，以年为单位，如果第二年的这个时间成功减重一公斤，那么你将会得到二十八元人民币的奖励，如果今年的你还是个“胖子”，成功减重后也许还是个不小的收入哦！当然，减重并不是目的，目的是让大家在忙碌的工作中保持一个健康的身体。健康的身体是打拼事业的基础，也是对工作和家庭的负责！
测量体重当天，大家的热情度非常高，期待你们一年后的变化 ：
健康生活小贴士：
1、早餐不可跳过，准时进食可让你的新陈代谢快速达到正常水平。睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有再次进食时，才会回升。
2、正餐要适量补充瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物。
3、少食多餐，避免长时间饥饿或暴饮暴食。
4、多喝水，每天保证喝1800～2000ml的水。 德国一项研究发现，当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30％。
5、若没有时间集中锻炼，把运动分两次进行会消耗更多的热量。如早上做了15分钟的打拳练习，那就把30分钟的散步留给中午或晚上。这样会多消耗100～200kcal的热量。
6、保证8小时睡眠时间，睡前2～3小时进行锻炼，再洗个舒服热水澡。缺乏睡眠会直接影响新陈代谢水平，每晚睡眠只有4小时或更少的人，很难分解碳水化合物，也影响消耗热量。
愿我们每个人都能拥有健康的身体，过热气腾腾的人生！